找到人生目的的7種方法

根據紐約時報調查,大約25%的美國人認為自己很清楚是什麼讓他們的生活有意義,所以他們有明確的目標感。另外則有40%的美國人對這個議題沒太大感覺,或者覺得自己並不清楚為何而活。

數十年以來,心理研究在在顯示「有意義的長期目標」會影響我們的生活、身心各層面。而這些能讓我們內心充滿意義感的人生目的,在《找到人生目的,消弭內心空虛感》一文中,也詳細解釋了人生目的是什麼、為什麼釐清人生目的很重要。

但此時你可能反而更懊惱:「但我就是搞不清楚自己的人生目的是什麼呀?!」到底該怎麼確立屬於你的人生目的?首先,在探索的時候,放下懊惱、想要一蹴可幾的心情。找到目標不是打開Google搜尋一下就能找到的答案,它很少是瞬間的頓悟,需要我們不斷地自我覺察、與人深度交流、有意識地嘗試。

而以下7種方法,就是能幫助我們找到人生目的。

一、自我檢視

問自己以下幾個問題,並將答案寫下來:

  1. 什麼樣的人會激勵我?
  2. 我平常在乎、或特別喜歡探討哪些議題?
  3. 哪些好的經驗 / 感受,是我想更頻繁地在生活中感受到?這些好的經驗 / 感受出現時,我可能正在做哪些事?
  4. 我喜歡幫人解決什麼樣的問題?
  5. 我這一生,希望怎樣被他人記得?

透過這幾個問題,你可以仔細地檢視是什麼造就現在的自己,以及你期望未來自己可以做到哪些事。另外,建議不要光在腦中回答這幾個問題,寫下來有助於我們更好地釐清自己的思緒,甚至在書寫的過程中,會發現一些自己原本預想不到的線索。

二、閱讀

閱讀可以夠深、夠廣地拓展我們的視野。你有聽過一句話嗎?「不知道自己想做什麼,是因為嘗試的還不夠多」探索人生目的也是同樣道理,有時候我們沒有人生目的,只是因為不知道原來世界上還有這麼多可能性。

藉由一些小說主人翁的自我實踐過程、或者理解哲學家的思考,甚至是真實人物的傳記,都能讓我們有更多靈感和想像力,能夠跨越現有思想的桎梏。比如:有些想成為記者的人,當初可能是受到一個戰地記者傳記裡那股使命感的感召。

三、試著講出你的生命故事

我們每個人都有能力講述自己的生命故事,而透過整理自己一路以來的故事,能讓我們跳脫每天日復一日的生活視野,以一個更宏觀的角度去思考生命歷程。

在描寫的過程中,很多看起來毫無連貫的經驗,會漸漸產生因果關係而被串在一起,讓自己理解為什麼自己會經歷那些。知道過去經歷了什麼、累積了什麼,就有可能找到自己接下來想往哪裡去的線索。

四、化過往為痛苦為動力

過往痛苦的經歷,極有可能成為一個人尋找人生目的的線索,所以試著梳理過往讓你到不舒服的經歷是什麼?現在的你,是否願意、也有能力把這個傷痛轉換成一股療癒自己也療癒他人的力量?

五、練習感恩,保有一顆利他的心

六、找到符合你價值觀的社群

七、聽聽別人對你的評價

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