最暖心的禮物想獻給最重要的每個你 ❣️

😊此工具箱有提供中/英文版本喔！
😊This toolkit is available in both English and Chinese.

親愛的朋友:

你有沒有發現這個年頭，大家變得越來越焦慮了?

光是這一年多來COVID-19 造成世界秩序的巨變、我們日常接收到的龐大訊息量、以及現代快速的生活步調⋯⋯種種壓力之下，焦慮幾乎是社會上人人都會有的狀態。

或許你的狀態可能還沒嚴重到成為病症，但焦慮也會影響我們的生活品質。當人處於長期焦慮之下，工作和思考的效率會下降，進而導致我們變得更焦慮，於是就成了一個負面循環。

因此 XUAN 劉軒與軒言文創 SoundShine 共同製作了『心情調適工具箱』，希望能幫助你找回內心的平靜，留意身體發出的信號，找到抒發情緒的窗口，以適應接踵而來的壓力，並擁有更堅強的勇氣面對未知的恐懼😇

📌此工具箱分為三個部分，可以個別單獨使用，或當成一套完整的自我調適步驟：

1. 增進身體覺察力的冥想引導（✨劉軒親自錄音引導教學）
2. 加強心理韌性的練習表
3. 個人能量紀錄表

這些工具立基於科學和驗證過的心理治療概念，但很容易自己學會並練習。工具箱裡的說明書都有詳細的介紹，歡迎下載到自己的手機、平板、電腦，或直接列印出來使用唷‼

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