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Hello 親愛的朋友們,謝謝你們來到這裡!

 

大自然的環境音含有高密度的信息量,幾乎覆蓋了我們耳朵能夠聽到的所有頻率,但正因此,它可以蓋掉其他的雜音。這叫遮蔽效應(Masking Effect),能夠很有效地幫助你專心,甚至靜心。

你如果需要專心的話,不妨試試看,戴上耳機,播放一段大自然的環境聲音。而在此,我也有一個禮物想送你!我特別以這次「溯溪」為靈感,錄製了整整一小時的「溪流+雨聲」大自然環境音效,給你免費下載!

如果你對於先前提到的『遮蔽效應』這類的議題有興趣,非常歡迎參考我的最新課程《成為更好的自己》

課程裡還有分享其他腦神經科學的知識,教你如何提升自己和孩子的專注力。其他的章節還談到記憶、建立習慣、認識自己的情緒⋯⋯等18堂,是個「大人小孩都用得上的心理通識課」,歡迎你也來體驗!

正念冥想音樂下載區

這是一個高品質的M4A檔案,下載後只要用手機的音樂app播放即可。我直接提供檔案,不用線上串流,這樣你還可以離線播放,把手機轉為飛航模式,更有助於專心。用這個音頻來進行靜觀冥想,效果也相當不錯,歡迎試試!

※ 建議以『電腦』/『瀏覽器』開啟連結唷!

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