Hello 親愛的朋友們，謝謝你們來到這裡！

大自然的環境音含有高密度的信息量，幾乎覆蓋了我們耳朵能夠聽到的所有頻率，但正因此，它可以蓋掉其他的雜音。這叫遮蔽效應（Masking Effect），能夠很有效地幫助你專心，甚至靜心。

你如果需要專心的話，不妨試試看，戴上耳機，播放一段大自然的環境聲音。而在此，我也有一個禮物想送你！我特別以這次「溯溪」為靈感，錄製了整整一小時的「溪流+雨聲」大自然環境音效，給你免費下載！

如果你對於先前提到的『遮蔽效應』這類的議題有興趣，非常歡迎參考我的最新課程《成為更好的自己》

課程裡還有分享其他腦神經科學的知識，教你如何提升自己和孩子的專注力。其他的章節還談到記憶、建立習慣、認識自己的情緒⋯⋯等18堂，是個「大人小孩都用得上的心理通識課」，歡迎你也來體驗！

正念冥想音樂下載區

這是一個高品質的M4A檔案，下載後只要用手機的音樂app播放即可。我直接提供檔案，不用線上串流，這樣你還可以離線播放，把手機轉為飛航模式，更有助於專心。用這個音頻來進行靜觀冥想，效果也相當不錯，歡迎試試！

※ 建議以『電腦』/『瀏覽器』開啟連結唷！