你是否有過類似的經驗？做了一件尷尬的糗事，覺得全世界都在看你！
但當你瞭解『聚光燈效應』，你就會知道，其實並沒有那麼多人注意到你出糗的模樣。
心理學教授湯瑪斯．季洛維奇（Thomas Gilovich）與同事曾進行過一項實驗，邀請康乃爾大學（Cornell University）的學生穿上印有尷尬人像的Ｔ恤，並進入教室上課，實驗人員先詢問了這名穿Ｔ恤的受試者，認為會有多少人注意到他的Ｔ恤，受試者則認為「約有一半以上的人」會注意到他較為尷尬的Ｔ恤。
然而，結果出乎大家意料的，只有不到「四分之一」的人察覺到了這點。
透過這項實驗季洛維奇驗證了，人們普遍過度關心環繞在自我周遭的事務，產生了「目光、焦點都在我身上」的錯覺。
善用聚光燈效應帶來的影響，促使我們監督自己的儀態及行為，下一次當我們又不小心出糗了，先別急著尷尬，想一想這個效應，別因為一時的失誤給自己過多的壓力，因為人難免都會犯錯。
也許生活中，我們都過度放大了自己的糗事，但其實，大多時候這個小秘密只存在於自己心中喔！