儘管主流價值觀為──金錢與幸福緊緊相依。但新的研究已發現,生活滿意度與收入不一定成正比。倘若真是如此,人生價值該如何衡量,該怎麼做才會更快樂?
假設有三位女性,都未婚,都33歲:
一位年薪40,000美金(約121萬台幣*)
一個年薪120,000美金(約364萬台幣)
另外一位年薪200,000美金(約606萬台幣)
你猜猜看,誰比較快樂?
答案是:雖然年薪40,000美金的那位女子,八成沒有一年賺12萬和20萬美金的女子來得快樂,但賺12萬和20萬的快樂程度,基本上就沒什麼差別了。
這是根據一份最新的研究報告,統計了170萬份蓋洛普組織在全球做的生活滿意度調查之後,所發現的現象:一旦你的年收入超過了一個分水嶺,與生活滿意度就不再成正比關係,甚至在某些情況下,賺得越多,反而會越不快樂。學者把這個分水嶺取名為「滿足線」(Satiation Point)。
年收入的快樂滿足線
在不同國家和地區,這個滿足線有很大的差異。
擁有最高滿足線的是澳洲和紐西蘭:125,000美金(約379萬台幣);
有最低滿足線的是拉丁美洲和加勒比海島國:35000美金(約106萬台幣);
而在我們居住的東亞地區,滿足線在110,000美金(約333萬台幣)。
提到這個概念,主要是想引出一個值得思考的問題:這條「滿足線」既然是平均值,而每個人心中可能都有不同的「滿足線」,那你的個人滿足線在哪裡呢?
我想,一般人大概不會為自己的生活設立這樣的限度,告訴自己「只要賺到多少,就夠了!」因為當我們賺得越多,就可能花得越多。這時候要有更好的生活,更高級的精品,就需要再賺更多,於是這條「滿足線」會隨著你的收入逐漸增加,像是吊在驢子面前的那根紅蘿蔔。
當賺錢讓你無法更快樂……
也因此我覺得這份報告很值得分享,因為它告訴我們,最起碼「賺更多錢會更快樂」的這個假設,其實也有個玻璃天花板。
給那些想早退休,過富裕生活的朋友們,如果你還沒達標,或許可以把年收入323萬台幣設為一個目標。不過,也不要太固執於達標與否,而把自己逼得太緊,你越是去計較競爭,快樂反而會隨之減少。
如果你已經超過了這條線,那麼恭喜你!根據這個大數據研究,你已經獲得滿足了。這也表示,比起賺更多錢,你現在應該把時間放在「設計美好的生活」,才可能讓自己變得更快樂。
美好經驗遠勝擁有物質
又何謂「設計美好的生活」呢?近年來的心理學研究告訴我們,「難忘的美好經驗」比「物質的擁有」更容易給人帶來快樂,而且效果更持久。
或許你的難忘經驗是個很長的自助旅行,或遠征到地球上最高、最深、最遼闊的地方。這必然是個人的計畫,它可以很華麗高貴,但也可以很純樸低調。
假設有三位女子,都33歲,同樣年假十天,一個去法國學習作甜點、一個去峇里島衝浪曬太陽、一個回鄉下家裡陪父母親,誰比較快樂?這就關乎她們三位各別心中,如何看待自己的經驗了。
如果你覺得這一切都太主觀,讓我最後給你一個概念,可以幫助你檢視自己的生活。這就不僅僅是一條「滿足線」,而是一個「滿足面」。
檢視生活品質的四個面向
根據荷蘭社會學家、快樂學權威魯特·範霍文Ruut Veenhoven所提出的「生活品質的四面向」,一個人的生活,可以從「外在 vs 內在」、以及「機會 vs 結果」的雙軸來看。如此排列出來,會成為四宮格:
「外在機會」代表你所居住的環境條件、社會和經濟發展、就業機會等;
「外在結果」代表你的成就,你對社會的貢獻和聲望;
「內在機會」代表你的身心健康、對於未來變化的樂觀;
「內在結果」則是你很主觀的快樂與否。
要給自己打分數的話,就把一張白紙摺成四等份,標上「外在機會」、「外在結果」、「內在機會」、「內在結果」。在每個宮格中給自己打一個0到10的分數,並寫下為什麼。這麼做可以幫助你一眼就看出需要努力的地方。
舉例來說,假設你對自己的「內在機會」很滿意,但「外在機會」相當欠缺,那就可以思考,要如何改變自己的環境(說不定換一個環境會更好)?
或是,假設你的「外在結果」很高分,但你的「內在機會」不好,那也就應該問自己,是否因為過去太忙著功成名就,或是在服務別人,而忽略了自己的身心成長?
真正滿足的人生
我認為,一個真正滿足的人生,就應該是這四個面向的綜合體,而金錢所扮演的角色,只是用來幫助我們優化這幾個面向的條件。
錢本身不會是滿足的來源,而且它能夠影響的幅度也有限。所以,好好評估一下自己的生活,然後做一些資源的分配和規劃吧!投資自己,培養一些技能和興趣,給家人多一點相處和溝通的機會。
你也可以跟你的伴侶、父母、家人討論一下彼此的「滿足線」在哪裡,或是用這個生活品質四宮格來檢視現況。這有助於釐清你們彼此的價值觀與期待,對彼此的相處很有幫助。
說不定,在定義出自己生活「滿足面」的過程中,不知不覺的,你也會看到一些新的希望,也會多一點快樂。
*編按:依照2020年3月20日匯率換算