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想要改變，先學會別苛責自己

「明知道做出某個改變，心裡會有多痛快，但就是無法一鼓作氣起身行動！」這種感覺可能你我都不陌生。這個改變或許是一 […]

這些年來，親眼看著不少藝人的大起大落，我覺得對他們而言，最難受的處境就是「曾經紅過」。當紅時，走在路上怕被認出

在Covid-19爆發一年後，台灣疫情也逐漸升溫，整體局勢越發嚴峻。這幾個禮拜以來，大部分人都開始練習過上一種

你是否也曾這樣——和同事的爭執已經結束了，但你還是不斷重播那些針鋒相對的畫面；或者看了飛機失事的新聞之後，每每

前陣子，我受邀到自己小孩的學校演講。當千千、川川知道這件事的時候，都很興奮地問：「我們可以去聽嗎？」我回應：

現在社會中，生活和工作的界線越來越模糊。儘管我們常說要清楚切割工作和生活，但下班後Line、email上各種工

假如你想走出人生低谷，或許思考的第一件事不是：「我該做什麼來過好人生」，而是「我今天如果繼續做什麼會毀了我的人

「聽得懂跟聽得到是不一樣的事情」——聶雲「假如把你過去五年的人生經驗，總結成一句可以分享給其他人的 Life

根據勞動部統計，台灣2019年的就業者每週經常性工時為41小時，也就是說，上班族一天平均超過8小時在工作。假如

兩、三年前，我家餐桌上有一盒來自英國的卡片，放在餅乾、椒鹽和油醋旁邊。裡面總共有100個問題，每個問題都沒有所

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